Arkadaşlarım sürekli kilo vermek için diyet yapıyor ama ben hala başaramadım. En çabuk şekilde nasıl zayıflayabilirim? Lütfen yardım edin!
CevaplaMerhaba Deniz, hızlı bir şekilde kilo vermek yerine yavaş yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo vermek daha doğru olacaktır. Öncelikle sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya dikkat etmelisin.
Deniz Hanım, diyet yapmak yerine sağlıklı beslenip azar azar ama sık sık yemek yemelisiniz. Ayrıca her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmanız da kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Deniz Hanım, hızlı kilo vermek yerine kalıcı bir kilo vermeniz için ilk önce neden kilo aldığınızı bulmalısınız. Belki de yanlış besleniyorsunuz ya da hormonal bir sorununuz var. Bunları öğrenip ona göre bir plan yapmalısınız.