Bebeğine en sağlıklı ve düzenli sütü verebilmek isteyen emziren anneler için en iyi besin hangisi önerilir? Fazla tüketildiğinde bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilecek yiyeceklerden uzak durulmalı mıdır?
CevaplaEmziren anneler için önerilen en iyi besin kuşkusuz ki balıktır. Balık içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde bebeğinizin beyin ve sinir gelişimine dekatkıda bulunur. Ancak balığı da abartmamak gerekir, fazla tüketildiğinde içerdiği ağır metaller bebeğinizin sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Emziren anneler için en iyi besinler arasında süt ve yoğurt da bulunur. İçerdiği kalsiyum sayesinde bebeğinizin kemik ve diş gelişimini destekler. Ancak sütü de abartmamak gerekir, fazla tüketildiğinde gaz ve kabızlık gibi sorunlara neden olabilir.
Emziren annelerin yanı sıra tüm insanlar için en iyi besin sebzelerdir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler içerdiği demir ve protein sayesinde bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olur. Fakat bazı sebzelerin içerdiği kimyasallar nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.