El ve bilek ağrısına ne iyi gelir?

Acı çeker gibi hissediyor ve acı sürekli. Acı algımın seviyesi bana göre çok yüksek ve buna dayanamıyorum. Bunu nasıl hafifletebilirim?

Merhaba Yasemin Hanım, el ve bilek ağrısı birçok sebepten kaynaklanabilir. Öncelikle ağrının ne sebepten kaynaklandığını öğrenmek için bir doktora gitmenizi tavsiye ederim. Ayrıca ağrınızı hafifletmek için sıcak ve soğuk kompres yöntemlerinden faydalanabilirsiniz. Ağrı kesici kremler de kullanabilirsiniz. Ancak doktorunuza danışmadan ilaç kullanmamanız önemlidir. Geçmiş olsun.

Merhaba Yasemin Hanım, el ve bilek ağrısına neden olan sıkıntılar genellikle kötü alışkanlıklardan kaynaklanır. El ve bilek hareketlerinize dikkat edin, aşırı yüklenmekten kaçının. Ayrıca streç egzersizleri yaparak kaslarınızı esnetebilir ve ağrılı bölgeleri rahatlatabilirsiniz. Umarım kısa zamanda ağrılarınızdan kurtulursunuz.

Merhaba Yasemin Hanım, el ve bilek ağrılarının önüne geçmek için kaslarınızı güçlendirmek önemlidir. Egzersiz yaparak ve direnç bandı kullanarak el ve bilek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Ayrıca kemik yoğunluğunuzu arttırmak için de dikkatli bir şekilde egzersiz yapmanız gerekebilir. Sevgiler.