Egzersiz yapmanın sağlık için önemi büyüktür ancak doğru şekilde yapılması da önemlidir. Fitness hedeflerine ulaşmak için en iyi egzersiz yöntemi nedir?
CevaplaGenel olarak, herkes için en iyi egzersiz yöntemi farklıdır. Ancak genel bir öneri olarak, bir antrenörle çalışarak vücudunuzun ihtiyaçlarına göre özel bir egzersiz programı oluşturmanızı öneririm.
Benim için en iyi egzersiz yöntemi düzenli yürüyüş yapmaktır. Hareket etmek ve günde en az 30 dakika yürümek hem sağlık açısından önemli hem de form tutmaya yardımcı olur.
Egzersiz yapmaya yeni başlayanlar için en iyi yöntem temel hareketlerle başlamaktır. Örneğin bir plank, mekik veya squat hareketleriyle vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Ancak ilerledikçe farklı ve daha zorlu egzersizlere de geçiş yapmanız gerekir.