Hiç dengeli bir postürünüz olmadığını ve omuzlarınızın sürekli sarktığını fark ettiniz mi? Bu sorun hakkında hangi egzersizler yapılabilir ve nelere dikkat edilmelidir?
CevaplaDüzgün bir postür için öncelikle yoga gibi esneklik sağlayan egzersizler yapmalısınız. Ayrıca masa başı işlerde oturduğunuz sürede küçük molalar verip ve sırt destekleri kullanmalısınız.
Omuzlarınızı düzgün yerinde tutabilmeniz için pilates gibi kardiyo egzersizleri yapmalısınız. Ayrıca bir ayna karşısında denge egzersizleri de yapabilirsiniz.
Sağlıklı bir postür için dengeli bir beslenme alışkanlığı da önemlidir. Vücudunuzun sağlıklı bir şekilde büyümesi ve kemiklerinizin güçlenmesi için dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz.