Merhaba! Günlük hayatımızda kötü alışkanlıklarımızdan bazılarını değiştirerek daha sağlıklı bir yaşam için spor yapmaya başlıyoruz. Ancak benim merak ettiğim, düzenli egzersizin zararları olabilir mi? Yanlış bir şekilde yaparsak veya çok fazla spor yaparsak sağlımızı riske atabilir miyiz?
CevaplaMerhaba Selin! Düzenli egzersiz yapmanın zararlı yanı yoktur. Ancak spor yaparken dikkat etmemiz gereken noktalar vardır. Örneğin sporunuzu aşırıya kaçırmamalısınız. Aşırı spor yapmanız kas ve kemik yaralanmalarına neden olabilir. Ayrıca yanlış bir şekilde yapılan egzersizler de sakatlanmalara yol açabilir. Bu nedenle spor yaparken dikkatli olmalısınız.
Merhaba Selin! Düzenli egzersiz yapmak sağlığımız için oldukça faydalıdır. Ancak yanlış yapılan egzersizler veya çok fazla spor yapmak sağlığımızı riske atabilir. Ayrıca spor yaparken mutlaka uygun kıyafetler giymeli ve su tüketimine dikkat etmeliyiz. Aşırı terleme sonucunda vücuttan su kaybı yaşayabiliriz, bu nedenle su tüketimine özen gösterilmelidir.