Arkadaşım Dut yiyor ve ben de denemek istiyorum ama kafamda belirsiz bir endişe var. Dut yemek sağlığa zararlı mı? Ne gibi zararlar olabilir?
CevaplaDut yemenin zararları aslında çok fazla değil ancak aşırı tüketiminde bazı yan etkiler görülebilir. Şeker hastalığı olan kişilerin şeker seviyelerini kontrol altında tutması gerektiği için aşırı dut tüketimi riskli olabilir.
Dut, sindirim sistemini hızlandırdığı için aşırı tüketildiğinde ishal gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca çok lifli bir meyve olduğu için bağırsaklarda rahatsızlıklara sebep olabilir.
Dut, kalori değeri düşük bir meyvedir ve kilo vermede yardımcı olabilir ancak aşırı tüketmek de kilo vermenize engel olabilir. Daha dengeli bir diyet için çeşitli meyveler tüketmeniz önerilir.