Saç dökülmesi sorunu yaşayan bir birey olarak, tedavi konusunda doğal yöntemlerin etkili olup olmadığını merak ediyorum. Dr. Nazlıcan, saç dökülmesini önlemek için neler yapmamız gerektiği konusunda bize ne gibi tavsiyelerde bulunabilir?
CevaplaMerhaba Selin Hanım, saç dökülmesi sorunu ciddi anlamda can sıkıcı bir durumdur. Öncelikle Dr. Nazlıcan olarak size önerim, beslenme düzeninizi kontrol etmenizdir. Yeterli miktarda protein, demir, çinko ve B vitamini içeren besinleri tüketmek gereklidir. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, tahıl, beyaz et ve bakliyatlar saç sağlığı için önemlidir.
Selin Hanım, saç dökülmesi sorunu için kullandığınız ürünlerin içeriklerine dikkat etmenizi öneririm. Kimyasal içerikli şampuanlar, saç bakım ürünleri ve saç boyaları saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu sebeple doğal ve organik ürünler kullanmanız daha faydalı olacaktır.
Ayrıca Selin Hanım, stres saç dökülmesini tetikleyen önemli bir faktördür. Olabildiğince stresli durumlardan uzak durmaya çalışın ve yoga, meditasyon gibi stresle başa çıkmanın yollarına başvurun. Sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir saça sahip olmak için önemlidir.