Bebeğim 5 aydır doğum yaptım ve tekrar egzersiz yapmaya başlamayı düşünüyorum. Ancak bazı arkadaşlarım doğumdan sonra egzersiz yapmanın sağlık açısından zararlı olabileceğini söylüyor. Bunun doğruluğuna inanmalı mıyım?
CevaplaTabii ki doğum sonrası egzersizin zararlı olduğuna dair herhangi bir kanıt yoktur. Ancak adımlarınızı yavaş ve kontrollü bir şekilde atmaya özen göstermelisiniz. Özellikle göbek bölgenizde incinme olabileceği için karın kaslarınızı güçlendirerek başlamalısınız.
Doğumdan sonra egzersiz yapmak hem sizin hem de bebeğiniz için faydalı olacaktır. Ancak doğru hareketleri yapmak çok önemlidir. Uzman bir egzersiz koçundan destek almayı düşünebilirsiniz.
Doğum sonrası egzersiz yapmanın zararlı olduğu tamamen yanlış bir inanıştır. Ancak doğum sonrası bedeninizde değişiklikler olduysa bu değişikliklere uygun olan egzersizleri seçmeniz önemlidir.