Diyette kas kaybı, diyet programları sırasında kas kütlesindeki düşüşü ifade eder. Bu, diyete uyum sağlamakta zorlanan öğrenciler üzerinde önemli bir sorundur. Kas kaybını önlemenin yolları nelerdir?
CevaplaDiyetinizde yeterli protein tüketmeye özen gösterin. Protein, kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
Spor yaparak kas kaybını önleyebilirsiniz. Düzenli kas antrenmanları yapmayı unutmayın.
Vücuttaki yağ oranını azaltmak için direnci arttırmalı egzersizler yapın. Bu, yağ kaybınızı artıracak ve kas kaybını önleyecektir.