Diyetteyken meyve tüketmek zayıflamaya yardımcı olur mu? Vücudunuz için gerekli besinleri alabilmek için yeterli miktarda meyve yemeli misiniz, yoksa diyeti sürekli mi bozmanız gerekiyor?
CevaplaCeren Hanım, diyet yaparken de meyvelerinizi tüketmeniz gerekiyor. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlamak için günlük 2-3 porsiyon meyve tüketebilirsiniz. Ancak kalori hesabı yaparken meyvelerinizi de düşünmeniz önemlidir.
Meyve tüketmek elbette sağlıklıdır ancak tüm diyetlerde meyve yemek zorunlu değildir. Önemli olan sağlıklı ve dengeli bir diyet yaparak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alabilmektir.
Meyveler genellikle düşük kalorili ve besleyici olduğu için diyetlerde sıklıkla tercih edilir. Ancak meyvelerin içeriğinde bulunan doğal şekerler de dikkate alınmalı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Örneğin, bir dilim ananas, bir bardak sıkılmış portakal suyu kadar şeker içerebilir.