Diyet yaparken en çok neler tüketmelisin?
CevaplaHilal Hanım, zayıflamanız için tek bir besin grubuna odaklanmak yerine dengeli ve doğru beslenmeye özen göstermelisiniz. Düşük kalorili ama besleyici gıdalar tüketmek önemlidir. Örneğin, protein açısından zengin olan tavuk ya da balık, yanında bir tabak salata ve az miktarda zeytinyağı ile harika bir öğün olabilir.
Hilal Hanım, diyetinizde bol bol su içmeyi unutmayın. Ayrıca kompleks karbonhidratlar, lifli sebzeler ve meyveler de diyetinizin vazgeçilmezleri olmalıdır. Bunun yanında doymuş yağlardan uzak durmalı ve mümkün olduğunca trans yağ içermeyen besinler tercih etmelisiniz.
Hilal Hanım, yemeklerinizi haşlama, ızgara ya da fırında pişirerek sağlıklıya daha da yakınlaşabilirsiniz. Ayrıca öğünleriniz arasında atıştırma ihtiyacınız olursa, sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmeye özen gösterin. Mesela, yoğurt, meyve ya da bir avuç fındık iyi bir seçim olabilir.