Ibrahim, bir süredir kendini çok yorgun ve mutsuz hissediyor. Hayatındaki her şeyi karamsar ve anlamsız görüyor. Depresyonda olduğunu düşünüyor ancak ne yapabileceği hakkında hiçbir fikri yok. Depresyondan kurtulmak için ne yapması gerektiğini merak ediyor.
CevaplaMerhaba Ibrahim, öncelikle kendine bir iyilik yap ve doktora git. Depresyondan kurtulmak için profesyonel yardım almak en doğru adımdır. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yap, sağlıklı beslen ve kendine zaman ayırmayı unutma.
Depresyonda olmak zor bir süreç olabilir ancak asla umudunu kaybetme. Kendine iyi gelebileceğin aktiviteler yap, sevdiklerinle vakit geçir ve olumlu düşünmeye çalış. Unutma, her şey geçicidir ve sen güçlü bir insansın.
Depresyondan kurtulmak için öncelikle kendine olan sevgini ve değerini hatırla. Kim olduğunu, ne istediğini ve ne istemediğini belirle. Daha sonra düzenli olarak terapiste git ve sorunlarını çözüme odaklan.