İnsan vücudunda demir eksikliği niçin oluşur ve bu durumun önüne nasıl geçilebilir?
CevaplaDemir eksikliği, vücudun ihtiyacı olan demir mineralini yeterince alamaması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, düşük demirli besinler tüketmekten kaynaklanabilir veya demiri yeterince emebilme yeteneğini etkileyen faktörlere bağlı olabilir.
Demir eksikliği en sık görülen beslenme bozukluklarından biridir ve lökosit, trombosit ve hemoglobin gibi birçok vücut fonksiyonuna zarar verebilir. Yetersiz demir alımı nedeniyle kansızlık, yorgunluk, baş dönmesi ve hızlı kalp atışı gibi semptomlarla karşılaşılabilir.
Demir eksikliğinin önüne geçmek için demir açısından zengin besinleri tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. Demir açısından zengin olan kırmızı et, lahana, brokoli, ıspanak ve kabuklu deniz ürünlerini düzenli olarak tüketerek, vücudumuzun ihtiyacı olan demir miktarını karşılayabiliriz.