Uzun süre koltukta oturmak ve bilgisayar kullanmak omurga sağlığını nasıl etkiler? Neler yapılabilir?
CevaplaUzun süreli oturmanın sağlık açısından pek çok zararı vardır. Özellikle omurga sağlığı için oldukça önemli bir konudur. Bilgisayar kullanırken her 45 dakikada bir 10-15 dakika arası bir mola vermek faydalı olabilir. Ayrıca ergonomik bir koltuk ve bilgisayar masası kullanarak duruşunuza dikkat etmeniz önemlidir.
Bilgisayar başında geçirilen çok uzun süreler boyunca sadece oturulduğu için kaslar ve eklemler zayıflar ve sıkışmalar meydana gelir. Bu da ilerleyen zamanlarda ciddi ağrılara sebep olabilir. Bu yüzden düzenli aralıklarla kalkıp gerinmek ve spor yapmak önemlidir.
Ayrıca diyabet, obezite ve kalp hastalıkları riskinin de artması gibi pek çok sağlık sorununa davetiye çıkabilirsiniz. Bunun önüne geçebilmek için kısa da olsa hareketli molalar vermelisiniz. Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz yapmayı unutmayın.