Her gün strese girmekten yoruldum, stresle başa çıkabilmem için hangi yöntemleri deneyebilirim?
CevaplaMerhaba Merve, öncelikle stresin hayatımızın bir parçası olduğunu kabul etmeliyiz. Ancak bununla nasıl başa çıkabileceğimizi de öğrenmeliyiz. Spor yaparak, yoga ve meditasyon yaparak veya hobilerinize vakit ayırarak stresinizi azaltabilirsiniz.
Stresli zamanlarda kendinize zaman ayırın ve rahatlamaya çalışın. Yeme alışkanlıklarınıza dikkat edin, sağlıklı ve düzenli bir beslenme sizi stresten uzaklaştırabilir. Eğer kendiniz başa çıkamıyorsanız bir uzmandan yardım almayı unutmayın.
Stres yönetimi hayatımızın her alanında önemlidir. Durduk yere üzülmeye ve üzerine düşmemeye çalışın. Kendinize güzel bir atmosfer yaratarak sakinleşebilirsiniz. Mesela odanızı güzel kokular ile doldurup, rahatlatıcı müzikler dinleyerek veya kitap okuyarak rahatlamanız mümkün.