Kafein tüketimi ne kadar fazla olursa vücuda olan zararları o kadar artar?
CevaplaSık sık kafein almanın vücudunuza uzun vadede ciddi zararları olabilir. Kalp hızınızı ve kan basıncınızı arttırabilir, uykusuzluğa ve sinirliliğe neden olabilir. Ayrıca, vücutta demir ve kalsiyum emilimini engelleyerek kemik sağlığınıza zarar verebilir.
Kafein tüketiminin en büyük zararlarından biri bağımlılık yapmasıdır. Daha fazla kafein almak için sürekli içmek zorunda kalırsınız ve zamanla bağımlılık oluşur. Bu da daha fazla kafeine ihtiyaç duymanıza ve vücudunuzun normal fonksiyonlarını gerçekleştirmekte zorlanmasına neden olur.
Aşırı kafein tüketimi baş ağrılarına ve migrenlere neden olabilir. Vücutta su kaybına ve idrar söktürücü etkiye sahip olduğu için dehidrasyona sebep olabilir. Ayrıca, yüksek kafein tüketimi uyku kalitesini de olumsuz yönde etkiler.