Arkadaşım Zeynep son zamanlarda sürekli olarak kasılmalar yaşadığını söyledi. Çoğu zaman da stresten kaynaklanıyor olabileceğinden şüpheleniyor. Fakat ben de ara sıra kasılmalar yaşıyorum ve net bir neden bulamıyorum. Sizce kasılmaların nedeni nedir ve nasıl tedavi edilir?
CevaplaGenellikle kasılmaların en yaygın nedeni stres ve endişe gibi psikolojik faktörlerden kaynaklanır. Birçok kişi stresle başa çıkmanın yollarını bulmalı ve rahatlamayı öğrenmelidir.
Bazı durumlarda kasılmalar beslenme bozukluğu veya eksikliklerinden kaynaklanabiliyor. Yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermek, kasılmaların önlenmesine yardımcı olabilir.
Kasılmaların en sık görülen nedenlerinden biri de kas yorgunluğudur. Egzersiz yaparken fazla zorlamadan ve kaslarınızı dinlendirmeyi unutmadan spor yapmayı deneyin.