Çocuğumun daha sağlıklı ve dinç bir şekilde uyanması için nasıl bir uyku düzeni oluşturmalıyım?
CevaplaUyku düzeni, çocuğunuzun yaşına ve ihtiyacına göre değişkenlik gösterebilir. Ancak genel olarak 0-3 yaş arası çocuklar için 11-15 saat, 3-6 yaş arası çocuklar için 10-12 saat, 6-14 yaş arası çocuklar için 9-10 saat uyku önerilmektedir.
Ayrıca çocuğunuzun odasını sakin ve rahatlatıcı bir ortam haline getirmeli ve yatmadan önce telefon, tablet gibi elektronik cihazları kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu sayede çocuğunuz daha kolay ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalacaktır.
Merhaba Ayşe Nur, çocuğunuzun sağlığı için uyku oldukça önemlidir. Öncelikle uyku düzeni oluşturmak için belirli bir saatte yatmasını sağlamalısınız.