Çayın sağlık açısından ne gibi faydaları vardır? Sizce günlük kaç bardak çay tüketimi sağlıklıdır?
CevaplaÇay, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudumuzun zararlı maddelerden arınmasına yardımcı olur. Günlük olarak 2-3 bardak çay içmek sağlıklıdır, ancak herkesin ihtiyacı farklı olduğu için kişiye özel bir tüketim miktarı belirlemek daha doğru olabilir.
Çayın antioksidan özelliği kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak fazla tüketilen çay, vücudun demir emilimini azaltabilir. Bu nedenle günlük 2-3 bardak çay içmek sağlıklıdır.
Çay, içerdiği kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırarak enerji verir. Ancak özellikle gece geç saatlerde tüketilmemelidir, çünkü uykusuzluğa neden olabilir.