Boy uzaması genetik olarak belirlenir ve geçmişte yapılan genetik araştırmalara göre anne tarafından alınan ve baba tarafından alınan genler, boy uzamasını büyük oranda etkiler.
Ancak doğru ve düzenli egzersizler ile boyunuzu uzatmanız mümkün. Boy uzatan egzersizler arasında yüzme, basketbol, futbol gibi sporlar yer alır.
Ayrıca, doğru beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek de boy uzamasını olumlu etkiler. Bol bol süt ve süt ürünleri tüketerek kalsiyum alımınızı arttırabilir, uyku düzeninize özen göstererek büyüme hormonlarının salınımını sağlayabilirsiniz.