Düzenli olarak spor yapıyorum ama aç ya da tok olduğumda ne zaman egzersiz yapmam daha iyi olur?
CevaplaSelam Ayşe, boş mideyle yapılan egzersiz vücudun yağ yakma sürecini arttırabilir. Aç olduğun bir saatte spor yaparsan, vücudun kısa sürede yağ depolarından enerji sağlamaya başlar ve böylelikle daha fazla yağ yakılır. Ancak bu durum herkese uygun olmayabilir, özellikle sağlık sorunları olan kişilere aç karnına egzersiz önerilmez.
Merhaba Ayşe, aç karnına egzersiz yapmanın yağ yakımını arttırdığı söyleniyor ancak bu konuda henüz kesin bir bilgi yok. Vücut yağ depolarından enerji sağlamak yerine kaslarınızı kullanmayı tercih edebilir ve böylelikle yağ yakma süreci biraz daha yavaşlayabilir. Bu nedenle, tok karına egzersiz yapmak da etkili olabilir. En iyisi, kendi vücut tipinize ve alışkanlıklarınıza göre bir deneme yapmak.