Boksörlere göre egzersiz sırasında müzik dinlemenin zararlı olduğunu duydum, gerçekten böyle midir? Eğer zararlıysa, alternatifleri nelerdir? Bir antrenman müziği öneriniz var mı?
CevaplaMüzik dinlemenin egzersize zararlı olduğu bir mit. Müziğin ritmi ve hareket etmenizi sağladığı motivasyon, egzersizin daha etkili olmasına yardımcı olan faktörlerden biridir. Ancak, aşırı yüksek sesle dinlemek kulaklarına zarar verebilir. Bu yüzden müzik seçimlerinizi orta veya düşük ses seviyesinde tutabilirsiniz. Benim antrenman müziğim genellikle pump-up ve motivasyon amaçlı parçalar içerir. Sizin için de önerilerim var, ancak bence antrenman müziğini kişisel zevkiniz doğrultusunda seçmeniz daha iyi olabilir.
Boks gibi bir spor için müzik çok önemlidir. Müzik, antrenman sırasında moral ve motivasyon sağlamaya yardım eder. Birçok profesyonel boksör de müziği antrenman sırasında potansiyel düşük etkili bir faktör olarak değerlendiriyor. Ancak, müziğin ses seviyesinin yüksekliği kulaklara zararlı olabilir. Kulaklıklar takıp müzik dinlemeyi deneyebilirsiniz, böylelikle ses seviyesini kontrol edebilirsiniz. Benim sevdiğim antrenman müziklerinden biri Eminem'in Lose Yourself şarkısı. Dinlemenizi tavsiye ederim.
Müzik, egzersizin daha keyifli hale gelmesine yardımcı olur. Ayrıca motivasyon sağlayarak daha etkili bir antrenmana yol açabilir. Ancak, çok yüksek ses seviyesi kulaklara zarar verebilir. Bu yüzden düşük veya orta ses seviyesinde tutmak önemlidir. Antrenman için uygun müzik seçimleri de kişisel tercihlere bağlıdır. Kendinize uygun müzikler bulabilir ve onları antrenmanınız için kullanabilirsiniz. Benim önerim, güçlü ve ritmik bir müzik olarak Survivor - Eye of the Tiger. Özellikle boksörler için oldukça uygun bir parça.