Merhaba benim adım Ayşe. Saçlarım dökülüyor ve tırnaklarım kırılıyor, bu biyotin eksikliği olabilir mi? Biyotin eksikliğinin belirtileri nelerdir?
CevaplaEvet, bu belirtiler biyotin eksikliğine işaret edebilir. Biyotin eksikliği saç dökülmesi, tırnak kırılması, cilt sorunları ve yorgunluk gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir.
Kesin bir tanı için doktora gitmeniz önerilir. Ancak biyotin eksikliği yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız, sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturarak biyotin seviyenizi arttırmayı deneyebilirsiniz.
Biyotin eksikliği genellikle beslenme yetersizliği veya bağırsak hastalıkları gibi faktörlerden kaynaklanır. Bu nedenle hayvansal gıdaların yanı sıra badem, ceviz, yumurta ve balık gibi biyotin açısından zengin besinleri tüketmeyi unutmayın.