Bir yakınımın yüksek tansiyonu var ve bu konuda çok endişeliyim. Hangi besinler tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir?
CevaplaYüksek tansiyonu önleyici besinlerden biri de sarımsaktır. Günde bir diş sarımsak tüketerek tansiyonunuzu dengede tutabilirsiniz.
Bol su tüketmek de tansiyonu düşürmede önemli bir etkiye sahiptir. Günlük olarak en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
Mevsimsel meyveler ve sebzeler de tansiyonu düşürmede etkilidir. Özellikle havuç, ıspanak ve patates gibi sebzeleri düzenli olarak tüketmelisiniz.
Gün içinde stresinizi azaltmalı ve düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Aksi takdirde tansiyonunuzun yüksek kalması kaçınılmaz olabilir.