Goji berry, son dönemlerde popüler bir superfood olarak öne çıkıyor. Peki, goji berry nedir ve sağlık açısından ne gibi faydaları vardır? Goji berry tüketimi önerilen kişiler ve miktarı nedir?
CevaplaGoji berry, bir tür kırmızı meyvedir ve içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek C vitamini içerdiği için de gribe karşı etkilidir. Günlük tüketimi için en ideal miktar, 10-30 gram arasıdır.
Goji berry, kansere karşı koruyucu etkisi olduğu düşünülen bir meyvedir. Ayrıca kolesterol ve şeker dengesini düzenlemede de yardımcı olabilir. Ancak aşırı tüketilmesi de yan etkilerine sebep olabilir, bu yüzden günlük önerilen miktarı aşmamak önemlidir.
Goji berry, birçok vitamin ve mineral açısından zengindir ve anti-aging özelliklerine de sahiptir. Özellikle cilt sağlığına faydaları bilinmektedir. Ancak dikkatli olunmalıdır, çünkü bitki bazlı besinlerin kimi insanlarda alerjiye sebep olabileceği unutulmamalıdır.