Obuzeti nasıl önleyebilirim ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilir miyim?
CevaplaMerhaba Ayşe, obezite sağlığınız için gerçekten ciddi bir tehdit olabilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ilk olarak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Fast food, şekerli ve yağlı gıdaları hayatınızdan çıkarın ve dengeli bir diyet uygulayın. Ayrıca düzenli egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin.
Ayşe Hanım, obezite ile mücadelede ağır diyetlerden kaçınmanızı öneririm. Bunun yerine uzun vadeli ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı değişikliği yapın. Basit karbonhidratlardan kaçının, lifli gıdalar tüketin ve yeterli miktarda su için. Kiloyu vermek kolay değil ama sağlıklı olmak için bunları yapmalısınız.