Beslenme konusunda biraz kafa karışıklığı yaşıyorum. Kimisi ara öğün yapılmasını savunurken kimisi yemek saatlerine göre beslenmenin daha sağlıklı olduğunu söylüyor. Sizin görüşünüz nedir? Ara öğün yapmalı mıyım yoksa yemek saatlerine göre mi beslenmeliyim?
CevaplaMerhaba Ayşe, beslenme konusunda kıyasıya tartışmalar dönen bir konudur. Benim tavsiyem ise yemek saatlerine göre beslenmenizdir. Ara öğünler, açlık hissinin kalkması için tercih edilebilir ancak ana öğünün önüne geçmemelidir. Bu sayede besinlerinizi daha dengeli ve dikkatli seçebilirsiniz.
Ayşe, beslenme konusunda en doğru olan şey kendi bedeninizi dinlemektir. Eğer acıkırsanız ara öğün yapın, ama acıkmazsanız yapmayın. Ara öğünler ise yemek saatlerinizi bozup sizi daha çok yemeye itebilir. Dolayısıyla yemek saatlerine göre beslenmeniz daha sağlıklı olacaktır.
Selam Ayşe, ben yemek saatlerine göre beslenmenin daha doğru olduğunu düşünüyorum. Yapılan araştırmalara göre, düzenli olarak yapılan öğünler, metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını ve kilo vermenizi sağlayabilir. Ara öğünler ise sizi sürekli yemek yemenize sebep olabilir. Bu nedenle yemek saatlerinize dikkat etmenizi öneririm.