Beslenme alışkanlıklarımı değiştirirsem nasıl hareket edebilirim?
CevaplaMerhaba Aylin, beslenme alışkanlıklarını değiştirmek için öncelikle sana uyan bir diyet programı hazırlamalısın. Bunun için bir diyetisyene danışabilirsin. Ayrıca sağlıklı besinler tüketmeyi ve düzenli olarak su içmeyi ihmal etmemelisin.
Selam Aylin, sağlıklı besinler tüketmenin yanı sıra spor yapmayı da ihmal etmemelisin. Düzenli olarak egzersiz yapmak metabolizmanı hızlandırarak kilo vermeni kolaylaştırır.
Merhaba Aylin, beslenme alışkanlıklarını değiştirdiğinde kendine hedefler belirlemelisin. Örneğin haftada bir gün kendine izin vererek istediğin yemeği yiyebilirsin. Bu seni motive ederek sağlıklı yaşam tarzını sürdürmene yardımcı olacaktır.