Kemik sağlığını korumak için hangi besin türlerinin tüketilmesi gerektiğini merak ediyorum. Hangi besinler kemiklerimizi güçlendirir ve sağlıklı tutmamıza yardımcı olabilir?
CevaplaSüt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, somon balığı, badem ve kuru incir gibi besinler kemik sağlığı için önemlidir.
Özellikle kalsiyum ve D vitamini içeren besinlerin tüketimi kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Bunlar arasında yoğurt, peynir, balık yağı, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta gibi besinler vardır.
Kemik sağlığı için en önemli besin grubu kalsiyum içeren süt ve süt ürünleridir. Ancak aynı zamanda D vitamini, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi diğer mineral ve vitaminlerin de dengeli bir şekilde alınması önemlidir.