Besin Değişimli Diyetler Neden Sağlıklı Değildir?

Çeşitli besinlerden oluşan diyetler sağlıklı yaşam için elzemdir, fakat besin değişimli diyetler neden böyle sağlıklı değildir?

Besin değişimli diyetler aslında çok sağlıksız bir tercihtir. Çünkü insan vücudu düzenli ve dengeli bir beslenme programına ihtiyaç duyar. Sürekli besinlerin değiştirilmesi ve kalorilerin azaltılması, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri tam olarak alamamasına neden olur. Böylelikle, vücudumuzun dengesi bozulur ve sağlımız olumsuz yönde etkilenir.

Besin değişimli diyetlerin olumsuz yanı, insanların uzun süreli kilo veremeyecekleri ve kilolarını geri alacakları kesindir. Bu diyetlerde, insanlar hızlı bir şekilde kilo kaybeder fakat bu sürdürülemez bir kayıptır. Vücudumuzda su kaybı ve kas kaybı oluşur ve bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ayrıca, besin değişimli diyetlerde genellikle sağlıksız besinlerden kaçınılmaz ve yeterli miktarda besin alınmaz. Örneğin, yüksek proteinli diyetlerde karbonhidrat tüketimi azalır ve bu da vücudun enerji kaynağı olan karbonhidratları alamamasına neden olur. Bu ise halsizlik, bitkinlik ve baş ağrısı gibi problemlere yol açar.