Aşırı yemek yenildikten sonra neden çok yorgun ve bitkin hissediyoruz? Bunu önlemek için neler yapabiliriz?
CevaplaAşırı yemek yenilirse, sindirime yardımcı olan enerjinin bir kısmı sindirilmek yerine, yiyeceklerin aşırı olması nedeniyle sindirime gereken enerjiyi kullanmak zorunda kalır. Yemek yedikten sonra yorgun hissetmemek için yemeği yavaş ve dikkatli yemeye çalışın. Ayrıca, yemek yedikten sonra en az 30 dakika boyunca hareket etmeyin.
Aşırı yemek yediğinizde vücudunuz daha fazla insülin salgılar ve bu da vücudunuzun daha fazla enerji harcamasına neden olur. Vücudunuz böylece daha fazla yorulacak ve bitkin hissedeceksiniz. Bu nedenle, aşırı yemekten kaçınarak daha az miktarda ama sık sık yemek yemeyi deneyin.
Aşırı yemek yedikten sonra vücudunuzda oluşan şişkinlik ve hazımsızlık da yorgun hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle, aşırı yemek yedikten sonra sık sık tuvalete çıkıp vücudunuzun sindirim sistemini rahatlatmaya çalışın. Ayrıca, bol su içerek de yemeğin ağır etkisini azaltabilirsiniz.
Aşırı yemek yemek, kan şekerinizin ani şekilde yükselip düşmesine neden olabilir. Bunun sonucu olarak da vücudunuzda halsizlik ve yorgunluk hissedebilirsiniz. Aşırı yemek yememeye özen göstererek kan şekerinizin dengesini korumaya çalışın.