Bel ağrısı nasıl geçer ve neden oluşabilir? Bilgisayar başında uzun süre oturunca belim ağrıyor.
CevaplaBel ağrılarının çoğu, iyi huylu nedenlerden dolayı ortaya çıkar. Bu ağrılardan korunmak için öncelikle düzgün bir oturma pozisyonu seçmelisiniz. Sık sık mola verip esneme egzersizleri yapmalı ve mümkünse asırı oturmaktan kaçınmalısınız.
Belinizdeki ağrılardan özellikle ilkbahar aylarında şikayetçi olmanızın sebebi E vitamini eksikliği olabilir. Bu eksikliği gidermek için doğal besinlerle beslenin ve önerilen E vitamini takviyelerini kullanın.
Bel ağrılarının en önemli nedenlerinden biri de kasları zorlayan egzersizlerdir. Bu nedenle spor yaparken doğru formu korumanız ve abartmamanız önemlidir. Ayrıca düzenli olarak bel ve sırt kaslarınızı güçlendiren egzersizler yapmalısınız.