Bel fıtığı problemi olan biri olarak, günlük hayatımda ağrılarla nasıl başa çıkabilirim?
CevaplaHer sabah ve akşam yapman gereken birkaç egzersiz var İrfan. Özellikle plank ve köprü pozisyonları, bel kaslarını güçlendirir ve ağrılarını minimuma indirir. Ayrıca düzenli olarak yüzme ve yürüyüş yapman da faydalı olabilir.
Bel fıtığı olan birinin yapması gereken en önemli şey, vücudunu düzgün bir şekilde destekleyecek düzenli egzersizler yapmaktır. Ek olarak, masaj ve fizik tedavi de ağrıların azalmasına yardımcı olabilir.
Bel fıtığı problemi olan biriysen, mutlaka doktorundan yardım almalısın İrfan. Çünkü herkesin bel fıtığı derecesi farklıdır ve yanlış egzersizler yapmak daha da fazla ağrıya sebep olabilir.