Bel fıtığı problemi yaşayan biri olarak günlük hayatımda dikkat etmem gereken hususlar nelerdir?
CevaplaAhmet Bey, bel fıtığı problemi yaşayan biri olarak günlük hayatınızda hareketlerinize dikkat etmelisiniz. Özellikle belinize fazla yük binmesini önlemelisiniz. Yük kaldırırken veya ağır eşyalar taşırken mutlaka doğru formda hareket etmelisiniz.
Ahmet Bey, bel fıtığından korunmak için düzenli egzersiz yapmanız önemlidir. Özellikle bel ve bel çevresini güçlendirecek egzersizler yapmalısınız. Örneğin plank veya mekik gibi egzersizler bu konuda size yardımcı olabilir.
Ahmet Bey, bel fıtığı problemi yaşarken sürekli oturarak veya ayakta durarak hareketsiz kalmamalısınız. Özellikle belinizi dinlendirmek için ara ara yürüyüş yapabilir veya oturarak dinlenme molası verebilirsiniz. Ayrıca yatakta uzun süre hareketsiz kalmamaya özen göstermelisiniz.