Merhaba, bel ağrısı genellikle kas ya da iskelet sistemiyle ilgili bir sorundan kaynaklanır. Uzun süreli oturma, yanlış duruş ve aşırı kilo gibi durumlar bel ağrısına neden olabilir. Bu durumlardan kaçınarak ve beli destekleyici egzersizler yaparak bel ağrısını önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz.
Bel ağrısının başka bir nedeni de omurga kayması veya kireçlenme olabilir. Boyun fıtığı ya da siyatik de bel ağrısına sebep olabilir. Eğer bel ağrınız sık ve dayanılmaz ise mutlaka bir doktora başvurun ve gerekli tetkiklerin yapılmasını sağlayın.
Ayrıca, düzenli egzersizler yaparak kas ve iskelet sisteminizi güçlendirebilir ve bel ağrısını önleyebilirsiniz. Yoga, pilates gibi esneme egzersizleri belinizi güçlendirmenize ve ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.