İş yerinde çok fazla zaman geçiriyorum ve son zamanlarda sürekli baş ağrısı ile karşılaşıyorum. Nedeni nedir ve nasıl önleyebilirim?
CevaplaMerhaba Elif, baş ağrılarının birçok sebebi olabilir. Öncelikle gözlerinin yorulup yorulmadığına dikkat etmeni öneririm. Eğer çok fazla ekrana bakıyorsan ve gözlerin yoruluyorsa, gözlerine ufak bir mola vererek gözlerini dinlendir. Ayrıca, sık sık su içmeyi de unutma. Susuz kalmak da baş ağrısına sebep olabilir. Son olarak stresin de baş ağrısına sebep olabileceğini unutma. Düzenli olarak stres yönetimi yaparak baş ağrılarını önleyebilirsin.
Merhaba Elif, bazı insanlarda baş ağrısı horlama ile bağlantılı olabilir. Eğer horluyorsan ve uykunu yeterince alamıyorsan, vücudunun dinlenmesi gerekirken uyumuyor olabilirsin. Uyku apnesi için doktor kontrolünden geçebilirsin. Ayrıca, sağlıksız beslenme de baş ağrısına sebep olabilir. Beslenmene dikkat ederek, sağlıklı ve düzenli uyku uyuyarak baş ağrılarının önüne geçebilirsin.