Kan bağışında bulunmak için vücudumun nasıl beslenmesi gerekiyor? Bilimsel açıdan nasıl bir etkisi olur?
CevaplaEsra Hanım, kan bağışında bulunmadan önce yüksek demir değerlerine sahip olmanız önemlidir. Bu nedenle, demir açısından zengin besinleri tüketmenizi öneririm. Bunlar arasında ıspanak, brokoli, kırmızı et ve kuru meyveler yer almaktadır. Ayrıca C vitamini açısından zengin besinler de demir emilimine yardımcı olur, bu yüzden portakal, limon ve domates tüketmenizi öneririm.
Kan bağışı, vücutta demir eksikliğine sebep olabilir. Bu nedenle, kan bağışından önce ve sonra bol miktarda demir içeren besinler tüketmeniz önemlidir. Kırmızı et, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllı ürünler gibi besinleri günlük diyetinizde bulundurun. Ayrıca, hemoglobini arttırmaya yardımcı olan demir takviyeleri de alabilirsiniz. Ancak bu takviyelerin kullanımı doktor kontrolünde olmalıdır.