Özellikle haftada en az bir kez balık yemeyi öneren uzmanlar, balık tüketmenin sağlığına hangi faydaları sağladığını ve nasıl bir balık tüketiminin uygun olacağını merak etmektedir.
CevaplaBalık, omega-3 yağ asitlerinin en önemli kaynaklarından biridir. Bu yağ asitleri kalp sağlığı için oldukça faydalıdır ve düzenli balık tüketimi kalp krizi riskini azaltabilir.
Balık, vücuttaki enflamasyonu azaltmada yardımcı olan antioksidan etkileri sayesinde artrit, romatizma gibi iltihabi hastalıklara iyi gelir.
Balık, vücuttaki kolesterol seviyelerini kontrol altında tutarak damar sertliği ve yüksek tansiyon gibi kalp hastalıklarının önlenmesine katkı sağlar.