Balık yemek ne gibi faydalar sağlar? Sağlıklı bir yaşam için nasıl tüketmeliyiz?
CevaplaBalık, sağlıklı bir beslenme için önemli bir protein kaynağıdır. Ayrıca içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp ve damar sağlığını korur.
Balık, vücudumuzun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Özellikle demir, kalsiyum ve B vitamini açısından zengindir.
Haftada en az 2-3 kez balık tüketmek, sağlıklı bir beslenme alışkanlığıdır. Ancak balıkların türüne ve pişirme yöntemine dikkat etmek önemlidir.