Atletik antrenmanlar, performansınızı artırmaya yardımcı olabilir mi? Nasıl yapılmaları gerektiğini bilmiyorum, ama esnemek önemli mi?
CevaplaAtletik antrenmanlar, performansınızı artırmak için oldukça etkili olabilir. Ancak, dikkat etmeniz gereken bazı noktalar da var.
Esneme, atletik antrenman sırasında ve sonrasında oldukça önemlidir. Sakatlanmaları önler ve kaslarınızı esnek tutar.
Atletik antrenmanlar, doğru form ve teknikle yapılmalıdır. Aksi takdirde, sakatlanmalara neden olabilirler.