Ataklar genellikle stres, yorgunluk ve heyecandan kaynaklanırken fiziksel etkenlerden de kaynaklanabilir. Size tanıdığım biri böyle zamanlar için bana ne tavsiye edersiniz?
CevaplaStresli ve yorgun olduğunuz zamanlarda meditasyon ya da nefes egzersizleri yaparak sakinleşebilirsiniz.
Kardiyoloğa gitmeniz ve kalp sağlığınızı kontrol ettirmenizde fayda var.
Aşırı stres ve yorgunluğun ardından sakinleştirici ilaçlar kullanmak da bir seçenek olabilir, ancak doktorunuza danışmadan kullanmamanız önemlidir.
Ataklarınızın sebebi her ne olursa olsun, dinlenmek ve stresi azaltmak için kendinize zaman ayırmanız en önemli adımdır. Bu durumda kendinize özen göstermeyi unutmayın.