Aslı, Aşkım Düzgün Yemişti. Aşırı Yorgunluktan Dolayı Mı?
CevaplaAslı canım merak etme, aşırı yorgunluğun birden fazla sebebi olabilir. Beslenme düzeninden uyku saatlerine kadar birçok etken yorgunluk hissetmeni sağlayabilir. Burada önemli olan uyku düzenine ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek. Bunun yanında yorgun hissettiğinde kafein içeren içecekler yerine sağlıklı ve enerji verici besinler tüketmeyi deneyebilirsin.
Aşırı yorgunluk bazen iş stresi gibi etkenlerden, bazen de beslenme düzeninden kaynaklanabilir. Aynı zamanda aşırı soğuk veya sıcak havalarda da yorgun hissedebilirsin. Fakat asıl önemli olan senin uyku düzenin. Geceleri yeteri kadar uyuyor musun? Bundan emin olman gerek. Ayrıca sağlıklı ve dengeli beslenmeli, düzenli olarak egzersiz yapmalısın.