Sağlıklı bir beslenme programına başladıktan sonra bile niçin kilo vermekte zorlanıyorum? Acaba ne yapmalıyım?
CevaplaMerhaba Elif Hanım, ilk olarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için süt ürünlerinden uzak durmanız büyük bir adım olmuş. Ancak kilo vermek için doğru besinleri doğru miktarlarda tüketmeniz de önemlidir. Sağlıklı beslenmenin ötesinde hareket etmeyi de ihmal etmemelisiniz.
Merhaba Elif Hanım, kilo vermekte zorlanmanızın sebebi vücudunuzun aç kalmaya alışmış olması olabilir. Yavaş yavaş kalori alımınızı arttırmanız ve egzersiz yapmanız kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Merhaba Elif Hanım, kilo vermekte zorlanmanızın sebebi vücudunuzun tahmin ettiğinizden daha fazla kalori alıyor olması olabilir. Beslenme programınızda unuttuğunuz ya da gözden kaçırdığınız bir şeyler olabilir. Diyetisyeninizle tekrar görüşerek kalori alımınızı kontrol ettirebilirsiniz.