Ankara'da yaşayan ve sağlıklı beslenmek isteyen biri olarak, sağlıklı beslenmenin püf noktaları ve dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Diyetisyenlerin tavsiyelerini merak ediyorum.
CevaplaSağlıklı beslenmek için öncelikle düzenli ve dengeli bir beslenme programı uygulamalısınız. Bunun için protein, karbonhidrat ve yağ oranı dengeli bir şekilde dağıtılmalı. Ayrıca mevsiminde taze ve yerel ürünler tüketilmeli.
Sağlıklı beslenmek için hazır gıdalardan ve şekerli atıştırmalıklardan uzak durmanız gerekiyor. Bunun yerine ev yapımı yemekler ve meyve gibi doğal atıştırmalıklar tercih etmelisiniz.
Sağlıklı beslenmenin en önemli püf noktası su tüketimidir. Günde en az 2-2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Bunun yanı sıra yeşil çay ve bitki çayları da sağlığınız için faydalı olabilir.