Bilincimizin ve kimliğimizin temelini oluşturan bellek, Alzheimer hastalığına karşı nasıl korunabiliriz? Sıradan bir vatandaş olarak ameliyattan kaçınmak için neler yapabilirim?
CevaplaMerhaba Aylin Nur, Alzheimer hastalığına karşı önlemler almak oldukça önemlidir. Öncelikle sağlıklı beslenmeye dikkat etmenizi öneririm. Sebze, meyve ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet, beyin sağlığınız için büyük fayda sağlayacaktır. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, beyin sağlığına olumlu etkileri olan bir diğer önlemdir.
Merhaba Aylin Nur, Alzheimer hastalığına karşı yapabileceğiniz bir diğer önlem ise sosyal aktivitelerde bulunmaktır. Beyninizi aktif tutmak, hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir. Bu yüzden hobilerinizi ve sosyal ilişkilerinizi güçlü tutmayı unutmayın.
Merhaba Aylin Nur, sigara ve alkol tüketimini de minimum seviyeye indirmeniz, Alzheimer hastalığına karşı alabileceğiniz önlemlerden biridir. Bunların yanı sıra düzenli uyku ve stresten uzak durmak da beyin sağlığı için oldukça önemlidir.