Mutlaka kullanilmasi gerektiker mi? Bilimsel veriler ne diyor?
CevaplaAlici yagi, omega-3 yağ asitleri açısından çok zengin bir kaynaktır ve düzenli tüketilmesi vücut sağlığı için oldukça faydalıdır. Ancak, herkes için mutlaka kullanılması gereken bir gıda değildir. Kişinin sağlık durumuna ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir.
Alici yaginin faydaları arasında kalp sağlığını desteklemesi, beyin fonksiyonlarını iyileştirmesi ve genel bir iyi hissetmenin yanı sıra kilo kaybına da yardımcı olması sayılabilir. Ancak bu faydalar için gün içinde önerilen miktarlarda tüketilmesine dikkat edilmelidir.
Alici yagi, içerdiği yüksek D vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını korur. Ayrıca kaliteli protein kaynağıdır ve doymamış yağ asitlerinin yanı sıra demir, kalsiyum ve potasyum gibi mineraller de içerir.