Alerji hastalığına sahip biri olarak beslenme alışkanlıklarınızın bu hastalık üzerindeki etkisi nedir, hangi besinlerden uzak durmalısınız?
CevaplaMerhaba Gizem Hanım, alerji hastalığında beslenmeye dikkat etmek oldukça önemlidir. Öncelikle tüketmeyi sevdiğiniz ancak alerjinizin olmadığı besinlerle beslenmeye çalışın. Allerjen içeriği yüksek olan besinlerden, özellikle yumurta, süt, fıstık, deniz ürünleri gibi ürünlerden uzak durun. Bunların yerine daha çok sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen gösterin. Glutensiz ürünler de alerji hastaları için uygun bir alternatif olabilir. Ayrıca alerjik reaksiyon gösterdiğiniz besinlerden sakınmak için gittiğiniz restoranlarda mutlaka hangi malzemelerin kullanıldığını garsondan öğrenin.
Merhaba Gizem Hanım, alerji hastalığında size en çok fayda sağlayacak besin türü antioksidan yönünden zengin olan besinlerdir. Örneğin meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem, kuru üzüm gibi besinler bol miktarda antioksidan içerir ve vücudunuzun alerjiye karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca probiyotik içeren yoğurt, kefir ve turşu gibi besinler de bağırsak sağlığınızı koruyarak alerjiye karşı savunmanızı güçlendirir.
Merhaba Gizem Hanım, alerjinizi en doğru şekilde kontrol altına almak için bir doktora danışmanız, gerektiğinde testler yaptırmanız ve size uygun bir tedavi planı uygulamanız önemlidir. Ayrıca beslenme alışkanlıklarınıza ek olarak alerjenlerden uzak kalmaya özen gösterin. Özellikle ev tozları, polenler, hayvan tüyleri gibi ortak alerjenlerden uzak durun. Eğer ev hayvanı beslemek isterseniz, alerjinize hangi hayvanların sebep olduğunu bilmek önemlidir.