Ayak parmaklarımda oluşan ağrılar neden bir türlü geçmiyor? Ne yapmalıyım?
CevaplaMerhaba Emre bey, bu ağrıların birkaç farklı sebebi olabilir. Öncelikle ayak parmaklarında giydiğiniz ayakkabıların büyük olması ve yapısı ayaklarınızın şekline uygun olmaması ağrılara neden olabilir. Ayrıca ayaklarınızın altındaki yastıkların incelmesi de bu ağrılara sebep olabilir. Bu nedenle rahat ve ayak yapınıza uygun ayakkabılar seçmenizi öneririm. Ayrıca, ayaklarınızı her gün ılık su içinde bekletmek ve masaj yapmak da ağrıları hafifletebilir.
Merhaba Emre bey, bu ağrıların nedeni ayak parmaklarınızın eklem yerinde oluşan tanebalıkları olabilir. Eğer ağrılarınız çok şiddetli ise mutlaka bir ortopediste görünmelisiniz. Ancak hafif ağrılar için ayaklarınızı hareket ettiren egzersizler yapabilirsiniz. Özellikle ayak parmaklarının açılıp kapanması egzersizi bu tanebalıklarınızın azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, ılık su tedavisi de ağrılarınızı azaltabilir.
Merhaba Emre bey, ayak ağrılarının bir diğer sebebi ise aşil tendonu iltihabı olabilir. Bu iltihap sıkı ayakkabılar giymek, aşırı yürüme ya da koşma gibi aktiviteler sonucunda oluşabilir. Bu durumda dinlenmek, ayaklarınızı yukarı kaldırmak ve soğuk kompres uygulamak ağrılarınızı geçirmenize yardımcı olabilir. Ancak ağrılarınız devam ederse bir doktora görünmenizi öneririm.