Normal sağlıklı bir hayat için hangi yemekleri tüketmeliyiz?
CevaplaNefis yemek tarifleri ve beslenme uzmanlarının önerilerine göre, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağları tüketmelisiniz. Yani, balık, tavuk, sebzeler, meyveler, tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmelisiniz.
Sağlıklı bir yaşam için tükettiğiniz yemeklerin yanı sıra, su içmeyi de ihmal etmemelisiniz. Günde en az 2 litre su tüketmek hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de toksinlerden arınmanızı sağlayacaktır.
Ayrıca, ağır olmayan diyetler için spor yapmayı da unutmamalısınız. Spor yaparak kalori yakımınızı arttırıp, vücudunuzun formda kalmasını sağlayabilirsiniz.